grypa jelitowa jaki ma numer statystyczny?jak się objawia i po jakim czasie przechodzi jak się wyleczyć i ile powinno się być na zwolnieniu czy może przejść po paru dniach?grypa jelitowa powinno się zostać w domu?
Witam mam pytanie co do treningu oraz odrzywiania . 1.Pytanie to jak sie odrzywiac zeby przytyc czyli co jak i o ktorej mozliwe jest tez kupienie bialka do 50 zl 2.pytanie jaki trening przystosowac do siebie waze 55 kg i cwicze 1 miesica widze juz poprawe w miesniach lecz masy ni rusz wiec jaki trening na mase . Mam 15 lat . prosze o konkretne [...]
Witam Czy ktoś mógłby mi podrzucić jakieś artykuły, książki lub cokolwiek żebym mógł ułożyć sobie plan. Chcę nabrać masy i siły. Przed latem zredukować ale to inna bajka. Sprzęt jaki mam to drążek i poręcze do pompek. Może uda mi się załatwić hantle. Chodzę raz w tyg. na mma. Niestety nie stać mnie już ani na siłownię ani na sprzęt. Ćwiczyć chce w [...]
jak sie tego pozbyc tego? przy 60-70 kilo paluchy u mnie juz ledwo wytrzymuja i jedynym sposobem zeby zrobic serie jest robienie dwukrotnie szybciej cwiczenia:P probowalismy sobie z brachlolem obwiazywac sznurek wokol nadgarstka i drugim moncem obwiazywac sztange ale to lipa byla...prponujecie jakies rekawiczki czy cóś?
[...] :) Otóż polega on na bieganiu 20 metrowych odcinków (od lini do lini) i co ileś przebytych długości tępo się zwiększa. No i mam taką prośbę, czy mógłby mi ktoś poradzić jak się zabrać za trening, bo jestem zielony :) a chciałbym tak z 120 odcinków przebiec :) aha i jeszcze jedno czy to w ogóle bedzie możliwe aby dojść do takiej formy w ciagu [...]
Witam Mam takie małe pytanko - Widziałem ostatnio parę filmów jak goście jadą leżąc na sprzęcie podobnym do deskorolki w dół ulicą. Wie może ktoś jak się ten "sport" nazywa? Podobny jest do jazdy Longboard tylko na leżąco. Dzięki z góry na odpowiedź
Jak powinna wygladac dieta w ktorej trenigi wypadaja w godzinach okolo 13-14?? a i jak sie wtaje okolo 10 rano.Chodzi o diete masowa.nie chodzi o dokladna rozpiske tylko czy w posilku przedtrenigowym powinny zajsc zmiany? bo np. taki cus platki owsiane+rodzynki +oliwa z oliwek to dobre by bylo przed treningiem czy wypadalo by to zmienic??
gdzieś w tym dziale przeczytałem, że to czy dany sport jest xtremalny zależy od tego jak się go wykonuje. PYTANIE: Jak z szachów uczynić sport ekstremalny, hę?
Witam mam problem z gino wszystko jest fajnie tylko odstają mi suty klata ładnie zaokrąglona a suty ...(odstają). I oto moje pytanie nie brałem żadnego SAA ćwiczę już rok na sucho i mam 18 lat i nie wiem czy poczekać jak się rozwinę maksymalnie i hormony się ustatkują czy już zapobiegać to od razu, jeżeli zapobiegać to czym ?? sogi za pomoc .
Witam, szukam jakiś naukowych artykułów, bądź zwykłych napisanych przez ludzi ogarniających temat.. Chciałbym się dowiedzieć, jak się ma proporcjonalność przyrostu siły do masy mięśniowej.. Wyszukiwarka, zwraca za dużo wyników a nie mam pojęcia jak to technicznie sprecyzować..
Mozecie mi polecic jakis trening wytrzymalosciowy? Najbardziej by mnie interesowaly biegi. Musze wziasc sie troche za kondycje do lasu mam blisko jezdze sobie pobiegac 2x w tygodniu. Nie mam za bardzo pojecia jak sie do tego zabrac jesli ktos moglby mi to jakos rozpisac bede wdzieczny :P
[...] bardzo ważne pytanie ;/ cwicze na siłce domowej 3 miechy ,ale mam sztange z wylewki z betonu i wiadomo nie sa wszystkie równe ;/ razem z kolega dostrzegliśmy zmiany oczywiście na lepsze ale i na gorsze ... , u mnie jak sie napne i popatrze na klate widać ze 1 sutek jest mniejszy lekkko od drugiego ;/ da sie to jakoś naprawić czy coś ??pomocy
Siemano! Pytanko do Was, czy orientuje się ktoś kiedy ten pre-workout będzie dostępny w PL. Praktycznie poza sporadycznymi aukcjami nie jest dostępny. I jeszcze pytanko, co powiecie o nowej formule 1m.r 140g? Widzę, że starej z 1.3 już nigdzie się nie dostanie, a jak się ma nowa formuła, czy może lepiej tą wersję ponad 200gramową? Pozdro
[...] apteki na taka dolegliwość ? a no i jeszcze cwicze dość intensywnie wieczorami to co wtedy będzie ten pot z trening musi chyba zejść ? bo tak cały dzień te wszystkie toksyny będą w ciele to chyba nie dobrze... chodzi mi tylko o ten czas w szkole :-D wiecie o co chodzi ani nie zagadasz do dziewczyny jak się z Cb leje ani nic :) z góry dziekuje ;)
Witam! Po co brac jakies cholerne sztuczne odzywki, po co brac vitaminy?? Przeciez to moze grozic hipervitaminoza, mozna tak sztucznie podawac dawki vitamin organizomowi?? Przeciez jak sie bedziemy dobrze odzywiac to w zupelnosci wystarczy, natura sobie poradzi. Wiem bo bralem bialko, vitaminy i gainera przez miecha, jedyny skutek to opuchlem [...]
Cześć, tak jak w temacie chodzi o sól. Dziennie staram się nie przekraczać 6g zwykłej soli, a jak się to ma do tej o mniejszej zawartości sodu, która jest jodowana (30g soli na 100g) ? Trzymać się również tych ~6g czy nieco więcej takiej soli można spożyć nie przekraczając racjonalnej normy?
Witam ogólnie jestem oo cyklu 14 tyg test enan 250 mg co 5 dni miałem zamiar robić odblokowanie ale słyszałem ze można też od razu zrobić drugi cykl wie ktoś jak się to robi jak się wbija hcg i wgl teraz bym chciał zacząć cykl z metką blokiem testem c wiekiem oraz tren hexa
[...] do kazdej 70 mg sylimaolku, prze niecale 5 tygodni, do tego oczywiscie dieta + witaminy , cynk itd., ale problem tkwi w odblokowaniu , poniewaz mam nolve 20mg, i mm pytanie jak sie tym odblokowac? kupilem ja ze wzgledu na potencjalne problemy z gino w czesie cyklu , a odblokowac tez sie mozna wiec trszke ekonomicznie, ale niemam pojecia w jaich [...]
witam chcialby sie poradzic jak sie odblokowac po takim cyklu : anavar z primabolanem 6 tygodni - w 4 tygoniu zaczelem brac dece z omka 400/deki na tyd i 5oo/omki na tyd -deki mi zostalo jecze na 2 tygodnie, czyli razem 10 tyg a omki bylo 14 strz czyli 7tyg po skonczeniu omki zaczelem bic aqaviron 12 dni po jednym strz diennie i 12 po 2 strz [...]
Witam, nazywam sie robert i mam prawie 17 lat. Jestem wzrostu ok... 174cm i wagi ok 50-60 (nie pamietam) I chciałbym zaczac cwiczyc ale nie wiem jak sie dotego zabrac, poprostu kompletne zero!! Chciał bym byc silniejszy i ladniej wygladac (no i przytyc :p) I dlatego prosze o wasza pomoc. Co mam robic, co jesc , jakie cwiczenia wykonywac i.t.d. [...]
